こんばんは。たかくまです！
今朝、体重計に乗ったらやばい。
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体重1キロ(以上)増し！！！
人づきあいが楽しくて金曜から日曜までずっと夜中まで食べてたから！！！
やばい！！！！
そんなわけで、三日さぼったHIITも今日から再開…！
（私のHIITメニューはこちら→継続ダイエット HIITとリーンゲインズ
最近おやつが美味しくてだらけていたので、これからまた体重戻すように頑張ります！
とはいえ無理しないのが私なりのダイエット。
そうですね…どうしようか。
HIITとリーンゲインズ(14時間)プラスで何ができるかな♬
まずはいつものお野菜です。
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トマトがミニトマトに見えるけどミディトマト🍅。
器も実はちょっと大き目。
そういえば皆さんドレッシングってどうしてます？私はドレッシング買うと余らせる天才なので（でも今なら食べきれるかな…）基本塩＋オイル＋お酢で、お醤油とわさびとか、お酢をレモンに変えるとか、オイルをオリーブからゴマに変えるとかなんかそんな感じでちょっとずつ味変して毎日過ごしてます。
（基本毎日同じメニュー食べられるタイプ）
プラスでめかぶと納豆を食べて…ちょっとだけおやつたべて（ここがだめポイント）
今日は少な目に落ち着けられました～！
食べた分、動けばいい。…んだけど。
今日は在宅ワークの日だったので、一日家にいる日で。
外には一歩も出てないので、ついでに貯金のためのノーマネーデーにもなりました！
明日は出社日なので、階段上ってきます！
目標はそうだな…一週間後には-0.5Kgしていればいいなー。
※無理なダイエットは禁物ですよ すぐリバウンドするから（自己暗示）
一か月で1Kg落とすつもりでのんびりやっていきます。
私の一番のダイエットは歌うことなので（歌うとストレス発散になるから食欲も落ち着く気がして）、またヒトカラも再開できたらいいなぁ
歌は楽しい～！！
というわけでまた来週月曜（ごろ）には一週間後の結果を発表します！
少々お付き合いくださいね(*´ω`*)
PCを切った後に仕事を思い出すたかくまでした。（あるある…だよね？）
おやすみなさい！♬
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